安般念的观照

安般念的观照

当我们修安般念时，吸气和和呼气，都得以正念正知观照，吸气时肚皮向上隆起，呼气时肚皮向下塌，这是风大的推动和支持，每一个动作都有生起，维持，灭去三个阶段。如此的观照色蕴的三种特性：无常，苦，无我。